Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1069.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1108.7%
հավասար Կալցիում ~14mg
հավասար Նատրիում ~261mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +953.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-731.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1029.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Պիկշան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Սելեն 31.7µg 58%
Սպիտակուցներ 1.77g 19.99g 36%
Ֆոսֆոր 23mg 278mg 36%
Վիտամին B3 0.391mg 4.119mg 23%
Վիտամին B6 0.041mg 0.327mg 22%
Խոլեստերին 1mg 66mg 22%
Choline, total 79.6mg 14%
Վիտամին B5 0.14mg 0.494mg 7%
Կալիում 130mg 351mg 7%
Մանգան 0.152mg 0.013mg 6%
Մագնեզիում 3mg 26mg 5%
Վիտամին B2 0.018mg 0.069mg 4%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Վիտամին A 49µg 21µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Կալորիականություն 34kcal 90kcal 3%
Պղինձ 0.051mg 0.026mg 3%
Վիտամին D 23IU 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Երկաթ 0.38mg 0.21mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.204g 2%
Ածխաջրեր 4.66g 0g 2%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.111g 1%
Ճարպեր 1.04g 0.55g 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0.074g 1%
Folate, total 15µg 13µg 1%
Ցինկ 0.31mg 0.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 0g N/A
Կալցիում 14mg 14mg 0%
Նատրիում 254mg 261mg 0%
Վիտամին B1 0.022mg 0.023mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 1.067mg 0%
Լեյցին 0.098mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.076mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.904mg 0%
Վալին 0.074mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is cheaper (difference - $16)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: