Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +329.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1818.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1354%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4031.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72000%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.047g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Բեյքերի խմորիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 19µg 785µg 192%
Նատրիում 3728mg 30mg 161%
Վիտամին B1 0.098mg 1.88mg 149%
Վիտամին B5 0.337mg 4.9mg 91%
Վիտամին B3 0.906mg 12.3mg 71%
Վիտամին B2 0.233mg 1.13mg 69%
Ցինկ 2.56mg 9.97mg 67%
Պղինձ 0.42mg 0.148mg 30%
Մանգան 0.859mg 0.2mg 29%
Ֆոսֆոր 159mg 336mg 25%
Վիտամին K 29.3µg 0µg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0.004g 19%
Վիտամին B6 0.199mg 0.43mg 18%
Կալիում 210mg 601mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 8.1g 11%
Երկաթ 2.49mg 3.25mg 10%
Սպիտակուցներ 12.79g 8.4g 9%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Choline, total 72.2mg 32mg 7%
Ճարպեր 6.01g 1.9g 6%
Կալորիականություն 198kcal 105kcal 5%
Կալցիում 57mg 19mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.025g 0.243g 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0.01µg 3%
Սելեն 7µg 8.1µg 2%
Մագնեզիում 48mg 40mg 2%
Ածխաջրեր 25.37g 18.1g 2%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 10g N/A
Շաքար 6.2g 0g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0mg 0%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 1.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.82mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.478mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.407mg 0%
Վալին 0.547mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0.217mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Միսո
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
108%
Միսո
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 3698mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.782g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: