Համեմատել Միսո և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միսո

2

Մանկական սնունդ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1186%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1807.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+146.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+270%

հավասար Ցինկ ~2.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միսո

4

Մանկական սնունդ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+211.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1066.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3731.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+126.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.189mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.49mg	47.5mg	563%
Վիտամին B3	0.906mg	34.714mg	211%
Վիտամին B1	0.098mg	2.438mg	195%
Վիտամին B2	0.233mg	2.717mg	191%
Նատրիում	3728mg	3mg	162%
Կալցիում	57mg	733mg	68%
Մանգան	0.859mg		37%
Սելեն	7µg	25.9µg	34%
Ֆոսֆոր	159mg	392mg	33%
Վիտամին E	0.01mg	3.68mg	24%
Վիտամին K	29.3µg	1.5µg	23%
Ածխաջրեր	25.37g	73.4g	16%
Վիտամին B5	0.337mg	1.074mg	15%
Մագնեզիում	48mg	100mg	12%
Պղինձ	0.42mg	0.334mg	10%
Choline, total	72.2mg	23.2mg	9%
Կալորիականություն	198kcal	379kcal	9%
Ֆրուկտոզա	6g		8%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	7.5g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.884g	1.697g	8%
Կալիում	210mg	437mg	7%
Folate, total	19µg	43µg	6%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Ճարպեր	6.01g	4.4g	2%
Ցինկ	2.56mg	2.4mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.025g	0.769g	1%
Վիտամին B6	0.199mg	0.189mg	1%
Սպիտակուցներ	12.79g	12.2g	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.97g	65.9g	N/A
Շաքար	6.2g	0.87g	N/A
Վիտամին A	4µg	1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.118g	1.206g	0%
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.158mg	0%
Տրեոնին	0.479mg	0.4mg	0%
Իզոլեյցին	0.508mg	0.477mg	0%
Լեյցին	0.82mg	1.041mg	0%
Լիզին	0.478mg	0.404mg	0%
Մեթիոնին	0.129mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.486mg	0.672mg	0%
Վալին	0.547mg	0.653mg	0%
Հիստիդին	0.243mg	0.286mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միսո

4

Սպիտակուցներ: 12.79 գ

Ճարպեր: 6.01 գ

Ածխաջրեր: 25.37 գ

Ջուր: 43.02 գ

Այլ: 12.81 գ

Մանկական սնունդ

1

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+288.2%