Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17080%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +311.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17080%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +311.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8440%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201%
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8440%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +826.7%
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +826.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 12.79g 0.09g Միսո
Ճարպեր 6.01g 0.45g Միսո
Ածխաջրեր 25.37g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 198kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 6g 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 6.2g 68.03g Միսո
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.2g Միսո
Կալցիում 57mg 1mg Միսո
Երկաթ 2.49mg 0.09mg Միսո
Մագնեզիում 48mg 1mg Միսո
Ֆոսֆոր 159mg 1mg Միսո
Կալիում 210mg 4mg Միսո
Նատրիում 3728mg 4mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 2.56mg 0.01mg Միսո
Պղինձ 0.42mg 0.009mg Միսո
Մանգան 0.859mg 0.005mg Միսո
Սելեն 7µg 1.7µg Միսո
Վիտամին A 87IU 156IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 4µg 8µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.01mg 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 0mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.098mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.233mg 0.165mg Միսո
Վիտամին B3 0.906mg 0.689mg Միսո
Վիտամին B5 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0.199mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 19µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Միսո
Վիտամին K 29.3µg 22.5µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.82mg Միսո
Լիզին 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg Միսո
Վալին 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 0g Միսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Միսո
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
108%
Միսո
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 3724mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 61.83g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: