Համեմատել Մշկընկույզ և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +551.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1048.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3387.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +652.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +640.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.9mg | 33.3mg | 1322% |
| Երկաթ | 3.04mg | 19.8mg | 210% |
| Հագեցած ճարպ | 25.94g | 2.599g | 106% |
| Սելեն | 1.6µg | 55.8µg | 99% |
| Պղինձ | 1.027mg | 0.48mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 1.299mg | 9.62mg | 52% |
| Ճարպեր | 36.31g | 4.24g | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.626mg | 36% |
| Կալիում | 350mg | 1320mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.8g | 14.1g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.346mg | 0.046mg | 25% |
| Folate, total | 76µg | 13µg | 16% |
| Ցինկ | 2.15mg | 3.64mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Կալորիականություն | 525kcal | 335kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.17mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 49.29g | 71.62g | 7% |
| Մագնեզիում | 183mg | 214mg | 7% |
| Կալցիում | 184mg | 114mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.22g | 0.479g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.84g | 8.98g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 168mg | 6% |
| Choline, total | 8.8mg | 41.2mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.35g | 0.929g | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Վիտամին K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 899kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.14 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.49g | 57.52g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 3.39g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +756.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +572.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.4% |
