Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մշկընկույզ և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մշկընկույզ vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +993.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2467.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +326%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.1% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 37% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1565.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg
հավասար Choline, total ~8.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +646.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +505.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մշկընկույզ Լիկյոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մշկընկույզ Լիկյոր Opinion
Կալորիականություն 525kcal 327kcal Մշկընկույզ
Սպիտակուցներ 5.84g 2.8g Մշկընկույզ
Ճարպեր 36.31g 15.7g Մշկընկույզ
Վիտամին C 3mg 0.2mg Մշկընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 28.49g 20.9g Մշկընկույզ
Ածխաջրեր 49.29g 20.9g Մշկընկույզ
Խոլեստերին 0mg 58mg Մշկընկույզ
Մագնեզիում 183mg 2mg Մշկընկույզ
Կալցիում 184mg 16mg Մշկընկույզ
Կալիում 350mg 32mg Մշկընկույզ
Երկաթ 3.04mg 0.13mg Մշկընկույզ
Շաքար 2.99g 19.76g Մշկընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 20.8g 0g Մշկընկույզ
Պղինձ 1.027mg 0.04mg Մշկընկույզ
Ցինկ 2.15mg 0.16mg Մշկընկույզ
Ֆոսֆոր 213mg 50mg Մշկընկույզ
Նատրիում 16mg 92mg Մշկընկույզ
Վիտամին A 102IU 620IU Լիկյոր
Վիտամին A 5µg 173µg Լիկյոր
Վիտամին E 0mg 0.45mg Լիկյոր
Մանգան 2.9mg 0.006mg Մշկընկույզ
Սելեն 1.6µg 0.4µg Մշկընկույզ
Վիտամին B1 0.346mg 0.011mg Մշկընկույզ
Վիտամին B2 0.057mg 0.057mg
Վիտամին B3 1.299mg 0.078mg Մշկընկույզ
Վիտամին B5 0.087mg Լիկյոր
Վիտամին B6 0.16mg 0.011mg Մշկընկույզ
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Լիկյոր
Վիտամին K 0µg 1.3µg Լիկյոր
Folate, total 76µg 2µg Մշկընկույզ
Choline, total 8.8mg 8.1mg Մշկընկույզ
Հագեցած ճարպ 25.94g 9.664g Լիկյոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22g 4.458g Լիկյոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 0.669g Լիկյոր
Տրիպտոֆան 0.04mg Լիկյոր
Տրեոնին 0.127mg Լիկյոր
Իզոլեյցին 0.17mg Լիկյոր
Լեյցին 0.275mg Լիկյոր
Լիզին 0.223mg Լիկյոր
Մեթիոնին 0.07mg Լիկյոր
Ֆենիլալանին 0.136mg Լիկյոր
Վալին 0.188mg Լիկյոր
Հիստիդին 0.076mg Լիկյոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մշկընկույզ Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մշկընկույզ
7%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
121%
Մշկընկույզ
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Շաքար (difference - 16.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.276g)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: