Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

4

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+496.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+809.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

6

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+437.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+108%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	746mg	125mg	62%
Ֆոսֆոր	444mg	135mg	44%
Սպիտակուցներ	24.48g	6.51g	36%
Խոլեստերին	89mg	11mg	26%
Ցինկ	3mg	0.09mg	26%
Նատրիում	600mg	54mg	24%
Ածխաջրեր	0.68g	64.59g	21%
Պղինձ	0.032mg	0.22mg	21%
Վիտամին A	198µg	24µg	19%
Սելեն	14.5µg	5µg	17%
Վիտամին B2	0.39mg	0.21mg	14%
Վիտամին B12	0.83µg	0.56µg	11%
Վիտամին B5	0.21mg	0.64mg	9%
Վիտամին B1	0.015mg	0.117mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.751g	5.844g	7%
Կալորիականություն	373kcal	518kcal	7%
Ճարպեր	30.28g	25.99g	7%
Վիտամին B6	0.079mg	0.02mg	5%
Հագեցած ճարպ	19.066g	17.953g	5%
Օսլա		10.6g	4%
Կոֆեին	0mg	14mg	4%
Մանգան	0.011mg	0.1mg	4%
Երկաթ	0.72mg	1mg	4%
Կալիում	81mg	231mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Choline, total	15.4mg	31mg	3%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Վիտամին B3	0.093mg	0.5mg	3%
Վիտամին K	2.5µg	5.2µg	2%
Մագնեզիում	27mg	37mg	2%
Folate, total	18µg	14µg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.34mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.68g	63.59g	N/A
Շաքար	0.5g	48.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.099g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.899g	0.895g	0%
Տրիպտոֆան	0.315mg	0.09mg	0%
Տրեոնին	0.871mg	0.19mg	0%
Իզոլեյցին	1.519mg	0.28mg	0%
Լեյցին	2.344mg	0.52mg	0%
Լիզին	2.037mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	1.289mg	0.27mg	0%
Վալին	1.635mg	0.36mg	0%
Հիստիդին	0.859mg	0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.48 գ

Ճարպեր: 30.28 գ

Ածխաջրեր: 0.68 գ

Ջուր: 41.01 գ

Այլ: 3.55 գ

ՔիթՔաթ

1

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+276%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2416%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177.3%