Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +483.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +343.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17313.3%
հավասար Ցինկ ~2.23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2400%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Lemongrass DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.135mg 11759%
Մանգան 0.03mg 5.224mg 226%
Երկաթ 1.4mg 8.17mg 85%
Վիտամին B12 1.48µg 0µg 62%
Նատրիում 1246mg 6mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.51g 0.119g 43%
Սելեն 22.6µg 0.7µg 40%
Ճարպեր 25.39g 0.49g 38%
Սպիտակուցներ 16.37g 1.82g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 0.054g 28%
Պղինձ 0.06mg 0.266mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.17g 20%
Խոլեստերին 56mg 0mg 19%
Folate, total 3µg 75µg 18%
Կալիում 163mg 723mg 16%
Choline, total 72.2mg 13%
Մագնեզիում 11mg 60mg 12%
Կալորիականություն 311kcal 99kcal 11%
Վիտամին B3 2.673mg 1.101mg 10%
Վիտամին B5 0.44mg 0.05mg 8%
Ածխաջրեր 3.05g 25.31g 7%
Վիտամին B1 0.119mg 0.065mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Կալցիում 18mg 65mg 5%
Վիտամին D 41IU 0IU 5%
Վիտամին B6 0.13mg 0.08mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.6mg 3%
Ցինկ 2.1mg 2.23mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Ֆոսֆոր 97mg 101mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 25.31g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0%
Լիզին 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0%
Վալին 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +799.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5081.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +729.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20974.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1735.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: