Համեմատել Մորտադելա և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

2

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+228.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+148.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2450%

հավասար Կալիում ~147mg

հավասար Ֆոսֆոր ~104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

9

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1066.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.148mg	11758%
Վիտամին B12	1.48µg	0.04µg	60%
Նատրիում	1246mg	294mg	41%
Մանգան	0.03mg	0.765mg	32%
Սելեն	22.6µg	9.1µg	25%
Հագեցած ճարպ	9.51g	4.751g	22%
Սպիտակուցներ	16.37g	5.4g	22%
Ածխաջրեր	3.05g	59.1g	19%
Choline, total	72.2mg		13%
Ցինկ	2.1mg	0.64mg	13%
Խոլեստերին	56mg	24mg	11%
Ճարպեր	25.39g	18.9g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.5g	10%
Վիտամին B1	0.119mg	0.234mg	10%
Երկաթ	1.4mg	2.14mg	9%
Folate, total	3µg	35µg	8%
Վիտամին B6	0.13mg	0.041mg	7%
Կալորիականություն	311kcal	424kcal	6%
Պղինձ	0.06mg	0.11mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Վիտամին D	41IU		5%
Վիտամին B3	2.673mg	1.865mg	5%
Մագնեզիում	11mg	28mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	2.592g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	10.531g	2%
Կալցիում	18mg	31mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին B5	0.44mg	0.372mg	1%
Ֆոսֆոր	97mg	104mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	56.6g	N/A
Կալիում	163mg	147mg	0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.177mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.227mg	0%
Լեյցին	1.213mg	0.414mg	0%
Լիզին	1.262mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.122mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.278mg	0%
Վալին	0.735mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.125mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

4

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+241.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+122.3%