Համեմատել Մորտադելա և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

3

Մեքսիկական տակո

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+145.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+83.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+730%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

8

Մեքսիկական տակո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+254900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+125.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.06mg	11765%
Նատրիում	1246mg	397mg	37%
Սելեն	22.6µg	9.2µg	24%
Հագեցած ճարպ	9.51g	4.384g	23%
Վիտամին B12	1.48µg	0.93µg	23%
Ճարպեր	25.39g	12.7g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	4.411g	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Սպիտակուցներ	16.37g	8.86g	15%
Ֆոսֆոր	97mg	178mg	12%
Վիտամին K	1.6µg	15.3µg	11%
Մանգան	0.03mg	0.249mg	10%
Խոլեստերին	56mg	28mg	9%
Վիտամին B5	0.44mg		9%
Choline, total	72.2mg	32mg	7%
Կալցիում	18mg	89mg	7%
Վիտամին B1	0.119mg	0.05mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Վիտամին B3	2.673mg	1.65mg	6%
Ածխաջրեր	3.05g	19.85g	6%
Մագնեզիում	11mg	32mg	5%
Վիտամին D	41IU	4IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.1µg	5%
Folate, total	3µg	19µg	4%
Կալորիականություն	311kcal	226kcal	4%
Վիտամին E	0.22mg	0.6mg	3%
Ցինկ	2.1mg	1.75mg	3%
Վիտամին B6	0.13mg	0.09mg	3%
Երկաթ	1.4mg	1.19mg	3%
Վիտամին A	0µg	20µg	2%
Պղինձ	0.06mg	0.077mg	2%
Կալիում	163mg	209mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.042g	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	15.95g	N/A
Շաքար	0g	0.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.152mg		0%
Տրեոնին	0.633mg		0%
Իզոլեյցին	0.708mg		0%
Լեյցին	1.213mg		0%
Լիզին	1.262mg		0%
Մեթիոնին	0.394mg		0%
Ֆենիլալանին	0.598mg		0%
Վալին	0.735mg		0%
Հիստիդին	0.52mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

3

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+84.1%