Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +270%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +107646.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.7%
հավասար Ճարպեր ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +208.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~11.305g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Ջերկի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Ջերկի DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.142mg 11758%
Ցինկ 2.1mg 8.11mg 55%
Երկաթ 1.4mg 5.42mg 50%
Ֆոսֆոր 97mg 407mg 44%
Նատրիում 1246mg 2081mg 36%
Սպիտակուցներ 16.37g 33.2g 34%
Folate, total 3µg 134µg 33%
Սելեն 22.6µg 10.7µg 22%
Վիտամին B12 1.48µg 0.99µg 20%
Պղինձ 0.06mg 0.227mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 1.011g 14%
Կալիում 163mg 597mg 13%
Մագնեզիում 11mg 51mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Choline, total 72.2mg 109.1mg 7%
Վիտամին B3 2.673mg 1.732mg 6%
Հագեցած ճարպ 9.51g 10.85g 6%
Վիտամին B5 0.44mg 0.163mg 6%
Կալորիականություն 311kcal 410kcal 5%
Մանգան 0.03mg 0.111mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.3µg 4%
Վիտամին D 41IU 11IU 4%
Վիտամին B6 0.13mg 0.179mg 4%
Վիտամին B1 0.119mg 0.154mg 3%
Խոլեստերին 56mg 48mg 3%
Ածխաջրեր 3.05g 11g 3%
Վիտամին E 0.22mg 0.49mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 2.3µg 1%
Ճարպեր 25.39g 25.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 9.2g N/A
Կալցիում 18mg 20mg 0%
Շաքար 0g 9g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 11.305g 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0%
Լիզին 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0%
Վալին 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Ջերկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
35%
Ջերկի
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Նատրիում (difference - 835mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.34g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: