Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1383.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +196.3%
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1383.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +196.3%
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +163%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +163%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.9%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.3%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 27.5g 9.65g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 3.1g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 280kcal 466kcal Brunost
Շաքար 1.23g Brunost
Կալցիում 731mg 400mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 0.52mg Brunost
Մագնեզիում 26mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 524mg 444mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 1409mg Brunost
Նատրիում 16mg 600mg Մոցարելլա
Ցինկ 3.13mg 1.14mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.027mg 0.08mg Brunost
Մանգան 0.04mg Brunost
Սելեն 15.7µg 14.5µg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 137µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.34mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.12mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.08mg 0.271mg Brunost
Folate, total 9µg 5µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.92µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.992mg Brunost
Լիզին 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg Brunost
Վալին 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 54mg 94mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 10.867g 19.16g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
87%
Brunost
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.293g)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: