Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +872%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +593.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12110.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +872%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +593.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12110.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2985%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2985%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.5%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +393%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4693.5%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +393%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4693.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Բրազիլական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 4.24g Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 27.5g 14.32g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 3.1g 11.74g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 280kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 1.23g 2.33g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 731mg 160mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 26mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 524mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 95mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 16mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 3.13mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 0.027mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 15.7µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 517IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 137µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.02mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.34mg 0.035mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 0.295mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B5 0.184mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.08mg 0.101mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 9µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg 0µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 54mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 10.867g 16.134g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Բրազիլական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
28%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.267g)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: