Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +167.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +492%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.2%
հավասար Ցինկ ~2.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +362.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Խոզապուխտ DV% diff.
Կալցիում 731mg 8mg 72%
Վիտամին B1 0.02mg 0.754mg 61%
Նատրիում 16mg 1203mg 52%
Ֆոսֆոր 524mg 196mg 47%
Հագեցած ճարպ 10.867g 1.81g 41%
Վիտամին B6 0.08mg 0.4mg 25%
Վիտամին B3 0.12mg 4.023mg 24%
Ճարպեր 17.1g 5.53g 18%
Վիտամին A 137µg 0µg 15%
Երկաթ 0.25mg 1.48mg 15%
Սպիտակուցներ 27.5g 20.93g 13%
Choline, total 18.4mg 85.1mg 12%
Վիտամին B12 0.92µg 0.65µg 11%
Վիտամին B2 0.34mg 0.202mg 11%
Վիտամին B5 0.403mg 8%
Սելեն 15.7µg 19.5µg 7%
Կալորիականություն 280kcal 145kcal 7%
Պղինձ 0.027mg 0.079mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 2.62g 6%
Կալիում 95mg 287mg 6%
Մագնեզիում 26mg 14mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.8µg 3%
Folate, total 9µg 3µg 2%
Մանգան 0.054mg 2%
Ցինկ 3.13mg 2.88mg 2%
Վիտամին D 13IU 32IU 2%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.15mg 0.25mg 1%
Ածխաջրեր 3.1g 1.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 1.5g N/A
Խոլեստերին 54mg 53mg 0%
Շաքար 1.23g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.54g 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.931mg 0%
Իզոլեյցին 0.918mg 0%
Լեյցին 1.661mg 0%
Լիզին 1.775mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.54g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: