Համեմատել Մուս և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

4

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+637.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+646.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+339.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+95.9%

հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

6

Muenster (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56.3%

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	96mg	717mg	62%
Ֆոսֆոր	117mg	468mg	50%
Հագեցած ճարպ	9.151g	19.113g	45%
Վիտամին B12	0.47µg	1.47µg	42%
Սպիտակուցներ	4.14g	23.41g	39%
Նատրիում	38mg	628mg	26%
Ճարպեր	16g	30.04g	22%
Ցինկ	0.64mg	2.81mg	20%
Վիտամին A	140µg	298µg	18%
Խոլեստերին	140mg	96mg	15%
Սելեն	7.4µg	14.5µg	13%
Վիտամին B2	0.205mg	0.32mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	8.711g	9%
Վիտամին B5	0.533mg	0.19mg	7%
Կալորիականություն	225kcal	368kcal	7%
Պղինձ	0.075mg	0.031mg	5%
Ածխաջրեր	16.07g	1.12g	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին B1	0.045mg	0.013mg	3%
Վիտամին D		22IU	3%
Վիտամին E	0.51mg	0.26mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Երկաթ	0.55mg	0.41mg	2%
Մանգան	0.059mg	0.008mg	2%
Մագնեզիում	20mg	27mg	2%
Folate, total	15µg	12µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	0.661g	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.5µg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	1.12g	N/A
Կալիում	143mg	134mg	0%
Շաքար	14.81g	1.12g	N/A
Վիտամին B3	0.146mg	0.103mg	0%
Վիտամին B6	0.058mg	0.056mg	0%
Տրիպտոֆան		0.327mg	0%
Տրեոնին		0.888mg	0%
Իզոլեյցին		1.145mg	0%
Լեյցին		2.26mg	0%
Լիզին		2.139mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		1.24mg	0%
Վալին		1.482mg	0%
Հիստիդին		0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+465.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+330.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33%