Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մուս և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1430%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1641.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +499.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6340.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1671.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +881%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1920%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +569.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +806.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1088.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +556.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մուս Soybean meal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.075mg 2mg 214%
Երկաթ 0.55mg 13.7mg 164%
Մանգան 0.059mg 3.8mg 163%
Սպիտակուցներ 4.14g 49.2g 90%
Ֆոսֆոր 117mg 701mg 83%
Folate, total 15µg 303µg 72%
Կալիում 143mg 2490mg 69%
Մագնեզիում 20mg 306mg 68%
Վիտամին B1 0.045mg 0.691mg 54%
Խոլեստերին 140mg 0mg 47%
Հագեցած ճարպ 9.151g 0.268g 40%
Ցինկ 0.64mg 5.06mg 40%
Վիտամին B6 0.058mg 0.569mg 39%
Վիտամին B5 0.533mg 1.976mg 29%
Ճարպեր 16g 2.39g 21%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Վիտամին B3 0.146mg 2.587mg 15%
Վիտամին A 140µg 2µg 15%
Կալցիում 96mg 244mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 0.409g 12%
Ածխաջրեր 16.07g 35.89g 7%
Սելեն 7.4µg 3.3µg 7%
Կալորիականություն 225kcal 337kcal 6%
Վիտամին B2 0.205mg 0.251mg 4%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Կոֆեին 7mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2%
Նատրիում 38mg 3mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 1.045g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 35.89g N/A
Շաքար 14.81g N/A
Տրիպտոֆան 0.653mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0%
Լիզին 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0%
Վալին 2.243mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մուս Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մուս
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
22%
Մուս
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 140mg)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 14.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.883g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: