Համեմատել Մուս և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

4

Դանիական խմորեղեն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+494.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+155.4%

հավասար Ցինկ ~0.7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

5

Դանիական խմորեղեն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+135%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին C ~0.1mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	140mg	23mg	39%
Սելեն	7.4µg	18.9µg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	11.313g	16%
Նատրիում	38mg	417mg	16%
Երկաթ	0.55mg	1.8mg	16%
Մանգան	0.059mg	0.351mg	13%
Վիտամին B1	0.045mg	0.19mg	12%
Վիտամին A	140µg	35µg	12%
Վիտամին B3	0.146mg	2mg	12%
Վիտամին B12	0.47µg	0.2µg	11%
Folate, total	15µg	60µg	11%
Հագեցած ճարպ	9.151g	6.794g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	2.575g	11%
Ճարպեր	16g	21.9g	9%
Սպիտակուցներ	4.14g	8g	8%
Ածխաջրեր	16.07g	37.2g	7%
Կալորիականություն	225kcal	374kcal	7%
Կալցիում	96mg	35mg	6%
Վիտամին B5	0.533mg	0.304mg	5%
Վիտամին K	1.6µg	6.9µg	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Վիտամին B2	0.205mg	0.26mg	4%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Պղինձ	0.075mg	0.089mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1g	2%
Վիտամին E	0.51mg	0.35mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.7mg	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.04mg	1%
Կալիում	143mg	98mg	1%
Մագնեզիում	20mg	15mg	1%
Ֆոսֆոր	117mg	108mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	36.2g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	14.81g	6.95g	N/A
Տրիպտոֆան		0.089mg	0%
Տրեոնին		0.293mg	0%
Իզոլեյցին		0.371mg	0%
Լեյցին		0.644mg	0%
Լիզին		0.43mg	0%
Մեթիոնին		0.174mg	0%
Ֆենիլալանին		0.402mg	0%
Վալին		0.412mg	0%
Հիստիդին		0.205mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

1

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Դանիական խմորեղեն

4

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+100.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+192.9%