Համեմատել Մուս և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

3

Նաչոս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

5

Նաչոս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1106.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	140mg	3mg	46%
Հագեցած ճարպ	9.151g	2.173g	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	5.04g	28%
Վիտամին E	0.51mg	4.08mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	14.02g	22%
Վիտամին B12	0.47µg	0.07µg	17%
Վիտամին K	1.6µg	19.3µg	15%
Վիտամին A	140µg	5µg	15%
Վիտամին B6	0.058mg	0.215mg	12%
Նատրիում	38mg	313mg	12%
Ֆոսֆոր	117mg	198mg	12%
Օսլա		28.33g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	3.2g	10%
Ճարպեր	16g	21.5g	8%
Վիտամին B1	0.045mg	0.123mg	7%
Վիտամին B2	0.205mg	0.133mg	6%
Կալիում	143mg	362mg	6%
Ածխաջրեր	16.07g	34.91g	6%
Մանգան	0.059mg	0.187mg	6%
Կալորիականություն	225kcal	343kcal	6%
Choline, total		26.4mg	5%
Մագնեզիում	20mg	42mg	5%
Վիտամին B3	0.146mg	0.63mg	3%
Վիտամին B5	0.533mg	0.38mg	3%
Կալցիում	96mg	63mg	3%
Երկաթ	0.55mg	0.75mg	3%
Սելեն	7.4µg	8.6µg	2%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.86mg	2%
Պղինձ	0.075mg	0.064mg	1%
Folate, total	15µg	10µg	1%
Վիտամին C	0.1mg	1.1mg	1%
Սպիտակուցներ	4.14g	4.32g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	31.71g	N/A
Շաքար	14.81g	2.17g	N/A
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.156mg	0%
Իզոլեյցին		0.187mg	0%
Լեյցին		0.521mg	0%
Լիզին		0.156mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.229mg	0%
Վալին		0.25mg	0%
Հիստիդին		0.135mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.617g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.343g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

1

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Նաչոս

4

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+68.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+120%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Նաչոս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+473.4%