Համեմատել Մուս և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

2

Շոկոլադե թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+176%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+374.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.8%

հավասար Կալիում ~140mg

հավասար Ցինկ ~0.69mg

հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

6

Շոկոլադե թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+678.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	140mg	58mg	27%
Choline, total		128.4mg	23%
Հագեցած ճարպ	9.151g	5.43g	17%
Վիտամին A	140µg		16%
Պղինձ	0.075mg	0.207mg	15%
Վիտամին B12	0.47µg	0.16µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	2.761g	13%
Երկաթ	0.55mg	1.61mg	13%
Ածխաջրեր	16.07g	53.4g	12%
Նատրիում	38mg	315mg	12%
Մանգան	0.059mg	0.28mg	10%
Վիտամին B1	0.045mg	0.141mg	8%
Սելեն	7.4µg	11.9µg	8%
Կալորիականություն	225kcal	371kcal	7%
Վիտամին B3	0.146mg	1.137mg	6%
Վիտամին B5	0.533mg	0.304mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1.6g	4%
Կալցիում	96mg	60mg	4%
Folate, total	15µg	27µg	3%
Վիտամին E	0.51mg		3%
Մագնեզիում	20mg	32mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	6.039g	3%
Ֆոսֆոր	117mg	106mg	2%
Կոֆեին	7mg		2%
Սպիտակուցներ	4.14g	5.3g	2%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին B2	0.205mg	0.213mg	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.041mg	1%
Ճարպեր	16g	15.1g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	51.8g	N/A
Կալիում	143mg	140mg	0%
Շաքար	14.81g		N/A
Ցինկ	0.64mg	0.69mg	0%
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.202mg	0%
Իզոլեյցին		0.24mg	0%
Լեյցին		0.407mg	0%
Լիզին		0.268mg	0%
Մեթիոնին		0.116mg	0%
Ֆենիլալանին		0.265mg	0%
Վալին		0.283mg	0%
Հիստիդին		0.12mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+158%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+232.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.8%

հավասար Ճարպեր ~15.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Շոկոլադե թխվածք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+214.1%