Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մուս
  5. Compare
  6. Մուս vs. Քաստարդ

Համեմատել Մուս և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մուս
Մուս
7
:
3
Քաստարդ
Քաստարդ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.8%
Մուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Քաստարդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մուս
Մուս
5
:
6
Քաստարդ
Քաստարդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +10.6%
հավասար Վիտամին C - 0.1
հավասար Վիտամին B2 - 0.22
հավասար Վիտամին B3 - 0.132
Մուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Քաստարդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +10.6%
հավասար Վիտամին C - 0.1
հավասար Վիտամին B2 - 0.22
հավասար Վիտամին B3 - 0.132

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մուս
Մուս
2
:
3
Քաստարդ
Քաստարդ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
հավասար Ածխաջրեր - 17.6
Մուս
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Քաստարդ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
հավասար Ածխաջրեր - 17.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մուս
Մուս
2
:
1
Քաստարդ
Քաստարդ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.8%
Մուս
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
Քաստարդ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մուս Քաստարդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Քաստարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 17.6g Քաստարդ
Սպիտակուցներ 4.14g 3.99g Մուս
Ճարպեր 16g 4g Մուս
Ածխաջրեր 16.07g 17.6g Քաստարդ
Կալորիականություն 225kcal 122kcal Մուս
Շաքար 14.81g 4.82g Քաստարդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Մուս
Կալցիում 96mg 139mg Քաստարդ
Երկաթ 0.55mg 0.34mg Մուս
Մագնեզիում 20mg 16mg Մուս
Ֆոսֆոր 117mg 130mg Քաստարդ
Կալիում 143mg 207mg Քաստարդ
Նատրիում 38mg 84mg Մուս
Ցինկ 0.64mg 0.51mg Մուս
Պղինձ 0.075mg 0.03mg Մուս
Մանգան 0.059mg 0.007mg Մուս
Սելեն 7.4µg 6µg Մուս
Վիտամին A 509IU 182IU Մուս
Վիտամին A, RAE 140µg 52µg Մուս
Վիտամին E 0.51mg 0.06mg Մուս
Վիտամին D 47IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg
Վիտամին B1 0.045mg 0.061mg Քաստարդ
Վիտամին B2 0.205mg 0.22mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.146mg 0.132mg Մուս
Վիտամին B5 0.533mg 0.699mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.058mg 0.064mg Քաստարդ
Folate, total 15µg 9µg Մուս
Վիտամին B12 0.47µg 0.52µg Քաստարդ
Վիտամին K 1.6µg 0.2µg Մուս
Տրիպտոֆան 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.214mg Քաստարդ
Մեթիոնին 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 140mg 51mg Քաստարդ
Հագեցած ճարպ 9.151g 2.032g Քաստարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0.003g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 1.127g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 0.312g Մուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մուս Քաստարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մուս
Մուս vs Պուդինգ
Պուդինգ
Մուս
Մուս vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Մուս
Մուս vs Պրալին
Պրալին
Պուդինգ
Պուդինգ vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Քաստարդ
Քաստարդ vs Պուդինգ
Պուդինգ
Քաստարդ
Քաստարդ vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մուս
20%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
22%
Մուս
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Շաքար (difference - 9.99g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.119g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: