Համեմատել Մսով ռուլետ և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +876.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1026.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1026.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 2.18µg | 932% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.228mg | 154% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2.94mg | 99% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.314mg | 64% |
| Նատրիում | 1225mg | 65mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.21mg | 47% |
| Խոլեստերին | 174mg | 67mg | 36% |
| Սելեն | 36.5µg | 19.6µg | 31% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.13mg | 28% |
| Folate, total | 104µg | 7µg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 23.96g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.69g | 18% |
| Choline, total | 91.3mg | 17% | |
| Ճարպեր | 25.6g | 19.27g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.099mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 8.65g | 9% |
| Ցինկ | 3.7mg | 4.56mg | 8% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.015mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.365mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 7.271g | 8% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 22mg | 2% |
| Կալիում | 226mg | 299mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 193mg | 2% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 276kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 8.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 115kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.6% |
հավասար
Ջուր
~54.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.9% |
