Համեմատել Մսով ռուլետ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +174966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +590.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +885.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 2.49µg | 919% |
| Վիտամին A | 5252µg | 3µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.171mg | 158% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2.27mg | 107% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.512mg | 60% |
| Նատրիում | 1225mg | 73mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.026mg | 48% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.079mg | 34% |
| Սելեն | 36.5µg | 19.1µg | 32% |
| Խոլեստերին | 174mg | 88mg | 29% |
| Folate, total | 104µg | 7µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.408g | 20% |
| Ցինկ | 3.7mg | 5.84mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 23.87g | 17% |
| Ճարպեր | 25.6g | 15.37g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.051mg | 13% |
| Choline, total | 73.2mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 6.073g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.311mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 7.322g | 12% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.009mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 166mg | 6% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 241kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Կալցիում | 8mg | 33mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 9.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալիում | 226mg | 241mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.775mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57% |
հավասար
Ջուր
~58.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +738.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.2% |
