Համեմատել Մսով ռուլետ և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

6

Արագ սնունդ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+253.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+79.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+675%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Արագ սնունդ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+58255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2658.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+49.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.89µg	986%
Վիտամին A	5252µg	9µg	583%
Վիտամին B2	2.227mg	0.363mg	143%
Երկաթ	10.83mg	3.06mg	97%
Վիտամին B5	3.536mg	0.53mg	60%
Խոլեստերին	174mg	33mg	47%
Նատրիում	1225mg	331mg	39%
Վիտամին B3	11.768mg	5.617mg	38%
Պղինձ	0.383mg	0.121mg	29%
Սելեն	36.5µg	20.3µg	29%
Ճարպեր	25.6g	12.01g	21%
Վիտամին B6	0.47mg	0.212mg	20%
Հագեցած ճարպ	8.96g	4.493g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	4.835g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	1.68g	12%
Ցինկ	3.7mg	2.52mg	11%
Ածխաջրեր	2.1g	31.5g	10%
Ֆոսֆոր	207mg	134mg	10%
Օսլա		22.87g	9%
Վիտամին B1	0.212mg	0.317mg	9%
Մանգան	0.2mg	0.357mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Choline, total		34.4mg	6%
Folate, total	104µg	80µg	6%
Կալցիում	8mg	62mg	5%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Մագնեզիում	12mg	27mg	4%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Սպիտակուցներ	15.2g	16.52g	3%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Կալիում	226mg	197mg	1%
Կալորիականություն	304kcal	297kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	29.8g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.514g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.144mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.46mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.642mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.13mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.785mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.306mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.67mg	0%
Վալին	0.806mg	0.728mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Արագ սնունդ

2

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+130.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1400%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Արագ սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+103.6%