Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.3% 1.3% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 0% 15% 39% 77% 34% 65% 265% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +522.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1058%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1055.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Բրիսկետ DV% diff.
Վիտամին B12 24.55µg 2.12µg 935%
Վիտամին A 5252µg 0µg 584%
Վիտամին B2 2.227mg 0.171mg 158%
Երկաթ 10.83mg 2.43mg 105%
Վիտամին B5 3.536mg 0.568mg 59%
Նատրիում 1225mg 48mg 51%
Վիտամին B3 11.768mg 4.087mg 48%
Պղինձ 0.383mg 0.1mg 31%
Սպիտակուցներ 15.2g 28.82g 27%
Ցինկ 3.7mg 6.69mg 27%
Folate, total 104µg 9µg 24%
Խոլեստերին 174mg 106mg 23%
Choline, total 109.8mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 0.681g 18%
Սելեն 36.5µg 27.1µg 17%
Վիտամին B6 0.47mg 0.282mg 14%
Վիտամին B1 0.212mg 0.059mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 7.934g 11%
Ճարպեր 25.6g 18.42g 11%
Հագեցած ճարպ 8.96g 7.305g 8%
Մանգան 0.2mg 0.01mg 8%
Ֆոսֆոր 207mg 175mg 5%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Մագնեզիում 12mg 19mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալորիականություն 304kcal 289kcal 1%
Կալցիում 8mg 16mg 1%
Ածխաջրեր 2.1g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 0g N/A
Կալիում 226mg 232mg 0%
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.181mg 0%
Տրեոնին 0.651mg 1.101mg 0%
Իզոլեյցին 0.631mg 1.253mg 0%
Լեյցին 1.331mg 2.192mg 0%
Լիզին 1.178mg 2.328mg 0%
Մեթիոնին 0.342mg 0.717mg 0%
Ֆենիլալանին 0.716mg 1.088mg 0%
Վալին 0.806mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.879mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.6%
հավասար Ջուր ~52.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +402.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: