Համեմատել Մսով ռուլետ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

1

Խառը ընկույզ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+314.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+179.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+920%

հավասար Ցինկ ~3.36mg

հավասար Սելեն ~33.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

9

Խառը ընկույզ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1036.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0µg	1023%
Վիտամին A	5252µg	0µg	584%
Վիտամին B2	2.227mg	0.196mg	156%
Երկաթ	10.83mg	2.61mg	103%
Մանգան	0.2mg	2.04mg	80%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	14.612g	75%
Խոլեստերին	174mg	0mg	58%
Պղինձ	0.383mg	0.907mg	58%
Նատրիում	1225mg	5mg	53%
Վիտամին E		7.82mg	52%
Մագնեզիում	12mg	229mg	52%
Վիտամին B5	3.536mg	1.14mg	48%
Ճարպեր	25.6g	53.95g	44%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	28.488g	41%
Ֆոսֆոր	207mg	456mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Վիտամին B3	11.768mg	7.709mg	25%
Կալորիականություն	304kcal	607kcal	15%
Կալիում	226mg	632mg	12%
Կալցիում	8mg	117mg	11%
Սպիտակուցներ	15.2g	20.04g	10%
Վիտամին B6	0.47mg	0.352mg	9%
Choline, total		52mg	9%
Ածխաջրեր	2.1g	21.05g	6%
Սելեն	36.5µg	33.9µg	5%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Folate, total	104µg	83µg	5%
Վիտամին C	3mg	0.5mg	3%
Ցինկ	3.7mg	3.36mg	3%
Օսլա		4.2g	2%
Վիտամին B1	0.212mg	0.189mg	2%
Հագեցած ճարպ	8.96g	8.711g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	14.05g	N/A
Շաքար		4.15g	N/A
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.826mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.656mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	1.182mg	0%
Վալին	0.806mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+902.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Խառը ընկույզ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+327.3%