Համեմատել Մսով ռուլետ և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

4

Խոզի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1270.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+583.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+112.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1718.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~197mg

հավասար Սելեն ~33.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

7

Խոզի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+262500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+798%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4532.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+325%

հավասար Վիտամին B6 ~0.472mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.53µg	1001%
Վիտամին A	5252µg	2µg	583%
Վիտամին B2	2.227mg	0.248mg	152%
Երկաթ	10.83mg	0.79mg	126%
Վիտամին B1	0.212mg	0.901mg	57%
Վիտամին B5	3.536mg	0.723mg	56%
Նատրիում	1225mg	50mg	51%
Վիտամին B3	11.768mg	4.58mg	45%
Խոլեստերին	174mg	63mg	37%
Պղինձ	0.383mg	0.056mg	36%
Folate, total	104µg	1µg	26%
Հագեցած ճարպ	8.96g	4.36g	21%
Ճարպեր	25.6g	12.58g	20%
Ցինկ	3.7mg	1.74mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	5.61g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	1.34g	14%
Choline, total		69.7mg	13%
Սպիտակուցներ	15.2g	19.74g	9%
Մանգան	0.2mg	0.011mg	8%
Սելեն	36.5µg	33.2µg	6%
Կալորիականություն	304kcal	198kcal	5%
Կալիում	226mg	356mg	4%
Վիտամին C	3mg	0.6mg	3%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Մագնեզիում	12mg	21mg	2%
Ածխաջրեր	2.1g	0g	1%
Կալցիում	8mg	18mg	1%
Ֆոսֆոր	207mg	197mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Protein per 100 calories	5g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	0g	N/A
Վիտամին B6	0.47mg	0.472mg	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.91mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.178mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.785mg	0%
Վալին	0.806mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.77mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+155.2%