Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10730%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +651%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +848.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1487%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1725%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20908%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1042.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7960.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +860.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1019%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1385.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +744.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +745.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2926.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Կաթնային կոկտեյլ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին B12 24.55µg 0.52µg 1001%
Վիտամին A 5252µg 25µg 581%
Վիտամին B2 2.227mg 0.195mg 156%
Երկաթ 10.83mg 0.1mg 134%
Վիտամին B3 11.768mg 0.146mg 73%
Վիտամին B5 3.536mg 0.368mg 63%
Սելեն 36.5µg 2.3µg 62%
Խոլեստերին 174mg 12mg 54%
Նատրիում 1225mg 95mg 49%
Պղինձ 0.383mg 0.051mg 37%
Ճարպեր 25.6g 3.03g 35%
Վիտամին B6 0.47mg 0.042mg 33%
Հագեցած ճարպ 8.96g 1.886g 32%
Ցինկ 3.7mg 0.39mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 0.875g 28%
Folate, total 104µg 7µg 24%
Սպիտակուցներ 15.2g 3.86g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 0.113g 22%
Վիտամին B1 0.212mg 0.03mg 15%
Կալցիում 8mg 146mg 14%
Ֆոսֆոր 207mg 115mg 13%
Կալորիականություն 304kcal 112kcal 10%
Մանգան 0.2mg 0.014mg 8%
Վիտամին D 48IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Ածխաջրեր 2.1g 17.75g 5%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Կալիում 226mg 183mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 17.75g N/A
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 17.75g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.651mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.631mg 0.234mg 0%
Լեյցին 1.331mg 0.378mg 0%
Լիզին 1.178mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.342mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.716mg 0.186mg 0%
Վալին 0.806mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.105mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Կաթնային կոկտեյլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
463%
Մսով ռուլետ
15%
Կաթնային կոկտեյլ
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
18%
Կաթնային կոկտեյլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 17.75g)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Խոլեստերին (difference - 162mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 1130mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: