Համեմատել Մսով ռուլետ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

6

Կրուասան

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+433.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+378.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Կրուասան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2449.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+824.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+710.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+83%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.16µg	1016%
Վիտամին A	5252µg	206µg	561%
Վիտամին B2	2.227mg	0.241mg	153%
Երկաթ	10.83mg	2.03mg	110%
Վիտամին B3	11.768mg	2.188mg	60%
Վիտամին B5	3.536mg	0.861mg	54%
Խոլեստերին	174mg	67mg	36%
Պղինձ	0.383mg	0.08mg	34%
Նատրիում	1225mg	467mg	33%
Վիտամին B6	0.47mg	0.058mg	32%
Ցինկ	3.7mg	0.75mg	27%
Սելեն	36.5µg	22.7µg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	5.525g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	1.094g	16%
Վիտամին B1	0.212mg	0.388mg	15%
Ածխաջրեր	2.1g	45.8g	15%
Ֆոսֆոր	207mg	105mg	15%
Սպիտակուցներ	15.2g	8.2g	14%
Հագեցած ճարպ	8.96g	11.659g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.6g	10%
Ճարպեր	25.6g	21g	7%
Choline, total		38.8mg	7%
Վիտամին E		0.84mg	6%
Մանգան	0.2mg	0.33mg	6%
Կալորիականություն	304kcal	406kcal	5%
Folate, total	104µg	88µg	4%
Կալիում	226mg	118mg	3%
Կալցիում	8mg	37mg	3%
Վիտամին C	3mg	0.2mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	43.2g	N/A
Շաքար		11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.623mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.416mg	0%
Վալին	0.806mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

4

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Կրուասան

1

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+131%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2081%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.6%