Համեմատել Մսով ռուլետ և Հնդկահավի խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +983% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +724.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2968.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.8µg | 990% |
| Վիտամին A | 5252µg | 16µg | 582% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.27mg | 151% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1mg | 123% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 71% | |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.12mg | 48% |
| Պղինձ | 0.383mg | 43% | |
| Խոլեստերին | 174mg | 64mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 1.2g | 35% |
| Ճարպեր | 25.6g | 4g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.06mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 1.337g | 27% |
| Folate, total | 104µg | 26% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.873g | 17% |
| Ցինկ | 3.7mg | 2.1mg | 15% |
| Նատրիում | 1225mg | 909mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 289mg | 12% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 118kcal | 9% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Սելեն | 36.5µg | 38.2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 16.3g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.23mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 226mg | 253mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 3.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 3.1g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.331mg | 0% | |
| Լիզին | 1.178mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0% | |
| Վալին | 0.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +817% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.6% |
