Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +993.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 217
հավասար Ցինկ - 3.87
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +993.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 217
հավասար Ցինկ - 3.87

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +724.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1833.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +724.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1833.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.6%
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +521.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.1%
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +521.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Հորթի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Հորթի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 15.2g 24.38g Հորթի միս
Ճարպեր 25.6g 7.56g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 304kcal 172kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 8mg 17mg Հորթի միս
Երկաթ 10.83mg 0.99mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 12mg 24mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 207mg 217mg Հորթի միս
Կալիում 226mg 337mg Հորթի միս
Նատրիում 1225mg 83mg Հորթի միս
Ցինկ 3.7mg 3.87mg Հորթի միս
Պղինձ 0.383mg 0.103mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg 0.035mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg 13.7µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 17490IU 0IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 5252µg 0µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.15mg Հորթի միս
Վիտամին C 3mg 0mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.212mg 0.07mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 2.227mg 0.27mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.768mg 8.03mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg 1.16mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0.39mg Մսով ռուլետ
Folate, total 104µg 11µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 24.55µg 1.27µg Մսով ռուլետ
Վիտամին K 1.2µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.247mg Հորթի միս
Տրեոնին 0.651mg 1.065mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 0.631mg 1.201mg Հորթի միս
Լեյցին 1.331mg 1.94mg Հորթի միս
Լիզին 1.178mg 2.009mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.342mg 0.569mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.716mg 0.984mg Հորթի միս
Վալին 0.806mg 1.347mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.393mg 0.885mg Հորթի միս
Խոլեստերին 174mg 103mg Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 8.96g 3.04g Հորթի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 2.84g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 0.55g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Հորթի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
443%
Մսով ռուլետ
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 1142mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: