Համեմատել Մսով ռուլետ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +74928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +639.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1015.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 2.2µg | 931% |
| Վիտամին A | 5252µg | 7µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.301mg | 148% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2.4mg | 105% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 71% | |
| Նատրիում | 1225mg | 58mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 5.149mg | 41% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.085mg | 33% |
| Խոլեստերին | 174mg | 78mg | 32% |
| Folate, total | 104µg | 6µg | 25% |
| Ցինկ | 3.7mg | 6.34mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 24.85g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.896g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.074mg | 12% |
| Ճարպեր | 25.6g | 19.02g | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Սելեն | 36.5µg | 31.8µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 9.171g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 163mg | 6% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 271kcal | 2% |
| Կալիում | 226mg | 279mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.5mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 8.443g | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 6 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.5% |
հավասար
Ջուր
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.443g
