Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Յոգուրտ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +755.6%
հավասար Կալցիում - 112
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +755.6%
հավասար Կալցիում - 112

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
հավասար Ջուր - 82.3
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
հավասար Ջուր - 82.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +933.3%
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +933.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Շոկոլադե կաթ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Շոկոլադե կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 9.54g Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 10.19g 3.17g Յոգուրտ
Ճարպեր 0.39g 3.39g Շոկոլադե կաթ
Ածխաջրեր 3.6g 10.34g Շոկոլադե կաթ
Կալորիականություն 59kcal 83kcal Շոկոլադե կաթ
Շաքար 3.24g 9.54g Յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 110mg 112mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 0.07mg 0.24mg Շոկոլադե կաթ
Մագնեզիում 11mg 13mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 135mg 101mg Յոգուրտ
Կալիում 141mg 167mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 36mg 60mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 0.41mg Յոգուրտ
Պղինձ 0.017mg 0.065mg Շոկոլադե կաթ
Մանգան 0.009mg 0.077mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 9.7µg 1.9µg Յոգուրտ
Վիտամին A 4IU 98IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A, RAE 1µg 27µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.07mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D 0IU 51IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 0mg 0.9mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.023mg 0.037mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B2 0.278mg 0.162mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.208mg 0.125mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.331mg 0.295mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.063mg 0.04mg Յոգուրտ
Folate, total 7µg 5µg Յոգուրտ
Վիտամին B12 0.75µg 0.33µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Շոկոլադե կաթ
Տրիպտոֆան 0.041mg Շոկոլադե կաթ
Տրեոնին 0.135mg Շոկոլադե կաթ
Իզոլեյցին 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Լեյցին 0.3mg Շոկոլադե կաթ
Լիզին 0.265mg Շոկոլադե կաթ
Մեթիոնին 0.083mg Շոկոլադե կաթ
Ֆենիլալանին 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Վալին 0.208mg Շոկոլադե կաթ
Հիստիդին 0.096mg Շոկոլադե կաթ
Խոլեստերին 5mg 12mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 0.117g 2.104g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.99g Շոկոլադե կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.124g Շոկոլադե կաթ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Շոկոլադե կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
14%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.987g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: