Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.7%
հավասար Կալիում ~343mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +895.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +915.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +9200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +392%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +664.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +641.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Նապաստակի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.07µg 6.51µg 268%
Սպիտակուցներ 4.32g 33.02g 57%
Երկաթ 0.75mg 4.85mg 51%
Խոլեստերին 3mg 123mg 40%
Վիտամին B3 0.63mg 6.4mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 0.95g 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 0.68g 29%
Ճարպեր 21.5g 3.51g 28%
Վիտամին E 4.08mg 0.41mg 24%
Choline, total 26.4mg 129.9mg 19%
Վիտամին K 19.3µg 1.5µg 15%
Ցինկ 0.86mg 2.38mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Ածխաջրեր 34.91g 0g 12%
Սելեն 8.6µg 15.2µg 12%
Պղինձ 0.064mg 0.176mg 12%
Օսլա 28.33g 12%
Նատրիում 313mg 45mg 12%
Վիտամին B6 0.215mg 0.34mg 10%
Վիտամին B1 0.123mg 0.02mg 9%
Կալորիականություն 343kcal 173kcal 9%
Մանգան 0.187mg 8%
Վիտամին B5 0.38mg 8%
Ֆոսֆոր 198mg 240mg 6%
Վիտամին B2 0.133mg 0.07mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.173g 1.05g 5%
Կալցիում 63mg 18mg 5%
Մագնեզիում 42mg 31mg 3%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Folate, total 10µg 8µg 1%
Կալիում 362mg 343mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 0g N/A
Շաքար 2.17g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 1.567mg 0%
Լեյցին 0.521mg 2.573mg 0%
Լիզին 0.156mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 1.355mg 0%
Վալին 0.25mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0.926mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Նապաստակի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
86%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 268mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 120mg)
Which food is cheaper?
Նաչոս
Նաչոս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Նաչոս
Նաչոս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: