Համեմատել Նաչոս և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նաչոս

2

Սխտոր

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նաչոս

7

Սխտոր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1035.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+13.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+474.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.215mg	1.235mg	78%
Մանգան	0.187mg	1.672mg	65%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.02g	0.011g	35%
Վիտամին C	1.1mg	31.2mg	33%
Ճարպեր	21.5g	0.5g	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.04g	0.249g	32%
Վիտամին E	4.08mg	0.08mg	27%
Պղինձ	0.064mg	0.299mg	26%
Վիտամին K	19.3µg	1.7µg	15%
Նատրիում	313mg	17mg	13%
Օսլա	28.33g		12%
Կալցիում	63mg	181mg	12%
Երկաթ	0.75mg	1.7mg	12%
Կալորիականություն	343kcal	149kcal	10%
Սելեն	8.6µg	14.2µg	10%
Հագեցած ճարպ	2.173g	0.089g	9%
Ֆոսֆոր	198mg	153mg	6%
Վիտամին B1	0.123mg	0.2mg	6%
Վիտամին B5	0.38mg	0.596mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	2.1g	4%
Սպիտակուցներ	4.32g	6.36g	4%
Մագնեզիում	42mg	25mg	4%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Ցինկ	0.86mg	1.16mg	3%
Վիտամին B2	0.133mg	0.11mg	2%
Folate, total	10µg	3µg	2%
Կալիում	362mg	401mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	34.91g	33.06g	1%
Choline, total	26.4mg	23.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.71g	30.96g	N/A
Շաքար	2.17g	1g	N/A
Վիտամին B3	0.63mg	0.7mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.156mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.187mg	0.217mg	0%
Լեյցին	0.521mg	0.308mg	0%
Լիզին	0.156mg	0.273mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.229mg	0.183mg	0%
Վալին	0.25mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.135mg	0.113mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.617g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.343g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նաչոս

3

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Սխտոր

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56.6%

հավասար Ածխաջրեր ~33.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նաչոս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+127354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1924.1%