Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 6.3% 27% 54% 27% 65% 73% 97% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.7%
հավասար Ցինկ ~2.39mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 3.3% 5% 15% 156% 54% 78% 0% 76% 163% 8.5% 3.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +400.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +126.7%
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.33mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Իտալական երշիկ DV% diff.
Վիտամին B12 6.51µg 1.3µg 217%
Վիտամին B1 0.02mg 0.623mg 50%
Երկաթ 4.85mg 1.43mg 43%
Հագեցած ճարպ 1.05g 10.195g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 17.108g 40%
Ճարպեր 3.51g 27.31g 37%
Նատրիում 45mg 743mg 30%
Սպիտակուցներ 33.02g 19.12g 28%
Խոլեստերին 123mg 57mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 3.518g 19%
Վիտամին B3 6.4mg 4.165mg 14%
Վիտամին B2 0.07mg 0.233mg 13%
Սելեն 15.2µg 22µg 12%
Պղինձ 0.176mg 0.08mg 11%
Ֆոսֆոր 240mg 170mg 10%
Choline, total 129.9mg 78.2mg 9%
Կալորիականություն 173kcal 344kcal 9%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Մագնեզիում 31mg 18mg 3%
Վիտամին K 1.5µg 3.4µg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.25mg 1%
Կալիում 343mg 304mg 1%
Վիտամին B6 0.34mg 0.33mg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Ածխաջրեր 0g 4.27g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g N/A
Կալցիում 18mg 21mg 0%
Շաքար 0g 1.86g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Ցինկ 2.38mg 2.39mg 0%
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0.792mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0.731mg 0%
Լեյցին 2.573mg 1.343mg 0%
Լիզին 2.891mg 1.522mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0.486mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.67mg 0%
Վալին 1.678mg 0.804mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0.577mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +678.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~2.17գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1700.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: