Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +198%
հավասար Կալցիում - 19
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Ֆոսֆոր - 246
հավասար Ցինկ - 2.39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +198%
հավասար Կալցիում - 19
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Ֆոսֆոր - 246
հավասար Ցինկ - 2.39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +296.6%
հավասար Ջուր - 57.87
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +296.6%
հավասար Ջուր - 57.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +551.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.5%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +551.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Խոզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Խոզ Opinion
Սպիտակուցներ 33.02g 27.32g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 13.92g Խոզ
Կալորիականություն 173kcal 242kcal Խոզ
Կալցիում 18mg 19mg Խոզ
Երկաթ 4.85mg 0.87mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 28mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 246mg Խոզ
Կալիում 343mg 423mg Խոզ
Նատրիում 45mg 62mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 2.39mg Խոզ
Պղինձ 0.176mg 0.073mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.009mg Խոզ
Սելեն 15.2µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 0IU 7IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Խոզ
Վիտամին E 0.41mg 0.29mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 0IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.02mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.07mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 6.4mg 5.037mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.34mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 8µg 5µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 0.7µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 0µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.338mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 1.234mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 1.26mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 2.177mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 2.446mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.712mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 1.086mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 1.473mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 123mg 80mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 1.05g 5.23g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 6.19g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 1.2g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.18g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: