Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Ֆոսֆոր - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Ֆոսֆոր - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +831.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +831.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Ջուր - 91.38
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Ջուր - 91.38

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 3.93g Նարանխիլա
Սպիտակուցներ 0.44g 1.04g Carambola
Ճարպեր 0.22g 0.33g Carambola
Ածխաջրեր 5.9g 6.73g Carambola
Կալորիականություն 25kcal 31kcal Carambola
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g 3.98g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.8g Carambola
Կալցիում 8mg 3mg Նարանխիլա
Երկաթ 0.35mg 0.08mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 10mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 12mg 12mg
Կալիում 200mg 133mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 2mg Carambola
Ցինկ 0.1mg 0.12mg Carambola
Պղինձ 0.028mg 0.137mg Carambola
Մանգան 0.067mg 0.037mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg 0.6µg Carambola
Վիտամին A 568IU 61IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 3µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.15mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 34.4mg Carambola
Վիտամին B1 0.045mg 0.014mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0mg 0.016mg Carambola
Վիտամին B3 1.45mg 0.367mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.391mg Carambola
Վիտամին B6 0.107mg 0.017mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 12µg Carambola
Վիտամին K 14.6µg 0µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.077mg Carambola
Լիզին 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg Carambola
Վալին 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg Carambola
Հագեցած ճարպ 0.019g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g Carambola
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
14%
Carambola
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: