Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1283.6%
հավասար Մագնեզիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1283.6%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +879.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B5 - 0.213
հավասար Վիտամին B6 - 0.112
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +879.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B5 - 0.213
հավասար Վիտամին B6 - 0.112

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.4%
հավասար Ջուր - 86
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.4%
հավասար Ջուր - 86

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +103.8%
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +103.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 11.72g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.44g 0.54g Արքայախնձոր
Ճարպեր 0.22g 0.12g Նարանխիլա
Ածխաջրեր 5.9g 13.12g Արքայախնձոր
Կալորիականություն 25kcal 50kcal Արքայախնձոր
Ֆրուկտոզա 1.04g 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 3.74g 9.85g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.4g Արքայախնձոր
Կալցիում 8mg 13mg Արքայախնձոր
Երկաթ 0.35mg 0.29mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 12mg Արքայախնձոր
Ֆոսֆոր 12mg 8mg Նարանխիլա
Կալիում 200mg 109mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.1mg 0.12mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.028mg 0.11mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.067mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.4µg 0.1µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 58IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 3µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.02mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.045mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0mg 0.032mg Արքայախնձոր
Վիտամին B3 1.45mg 0.5mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.213mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 3µg 18µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 14.6µg 0.7µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g Արքայախնձոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Արքայախնձոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 6.11g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: