Համեմատել Նարնջի հյութ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նարնջի հյութ

6

Կաթի շիճուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նարնջի հյութ

8

Կաթի շիճուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	50mg	0.1mg	55%
Վիտամին B12	0µg	0.28µg	12%
Վիտամին B2	0.03mg	0.158mg	10%
Folate, total	30µg	1µg	7%
Վիտամին B1	0.09mg	0.036mg	5%
Կալցիում	11mg	47mg	4%
Պղինձ	0.044mg	0.004mg	4%
Ֆոսֆոր	17mg	46mg	4%
Վիտամին B5	0.19mg	0.383mg	4%
Սելեն	0.1µg	1.9µg	3%
Ածխաջրեր	10.4g	5.14g	2%
Երկաթ	0.2mg	0.06mg	2%
Նատրիում	1mg	54mg	2%
Վիտամին B3	0.4mg	0.074mg	2%
Choline, total	6.2mg	16mg	2%
Կալորիականություն	45kcal	27kcal	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Մագնեզիում	11mg	8mg	1%
Կալիում	200mg	161mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Ցինկ	0.05mg	0.13mg	1%
Վիտամին A	10µg	3µg	1%
Մանգան	0.014mg	0.001mg	1%
Վիտամին B6	0.04mg	0.031mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.024g	0.23g	1%
Սպիտակուցներ	0.7g	0.85g	0%
Ճարպեր	0.2g	0.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.2g	5.14g	N/A
Շաքար	8.4g	5.14g	N/A
Վիտամին E	0.04mg	0mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.036g	0.1g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.04g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.002mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.008mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.008mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.013mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.009mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.003mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.009mg	0.027mg	0%
Վալին	0.011mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.003mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նարնջի հյութ

1

Սպիտակուցներ: 0.7 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 10.4 գ

Ջուր: 88.3 գ

Այլ: 0.4 գ

Կաթի շիճուկ

4

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+102.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.5%

հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նարնջի հյութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+263.6%