Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.6%
Содержит больше СеленСелен +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +49900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +426.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +158.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин C 50mg 0.1mg 55%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B2 0.03mg 0.158mg 10%
Витамин B9 30µg 1µg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.036mg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.383mg 4%
Фосфор 17mg 46mg 4%
Медь 0.044mg 0.004mg 4%
Кальций 11mg 47mg 4%
Селен 0.1µg 1.9µg 3%
Железо 0.2mg 0.06mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.074mg 2%
Углеводы 10.4g 5.14g 2%
Холин 6.2mg 16mg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Марганец 0.014mg 0.001mg 1%
Насыщенные жиры 0.024g 0.23g 1%
Витамин B6 0.04mg 0.031mg 1%
Калорийность 45kcal 27kcal 1%
Цинк 0.05mg 0.13mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Калий 200mg 161mg 1%
Магний 11mg 8mg 1%
Витамин A 10µg 3µg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Белки 0.7g 0.85g 0%
Жиры 0.2g 0.36g 0%
Чистые углеводы 10.2g 5.14g N/A
Сахар 8.4g 5.14g N/A
Витамин E 0.04mg 0mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.1g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.011g 0%
Триптофан 0.002mg 0.013mg 0%
Треонин 0.008mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.078mg 0%
Лизин 0.009mg 0.068mg 0%
Метионин 0.003mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.027mg 0%
Валин 0.011mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.3%
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.