Апельсиновый сок или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами апельсиновый сок и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем апельсиновый сок. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C и витамина B9; однако, молочная сыворотка богаче витамином B12 и витамином B2.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 55% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет в 30 раз меньше витамина B9, чем апельсиновый сок. Апельсиновый сок имеет 30 µg витамина B9, в то время как молочная сыворотка имеет 1 µg.
- Молочная сыворотка содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +49900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +158.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0.1mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.158mg | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 1µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.036mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.383mg | 4% |
| Фосфор | 17mg | 46mg | 4% |
| Медь | 0.044mg | 0.004mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 47mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 1.9µg | 3% |
| Железо | 0.2mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.074mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 5.14g | 2% |
| Холин | 6.2mg | 16mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 54mg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.001mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.23g | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.031mg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 27kcal | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Калий | 200mg | 161mg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 3µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 5.14g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.1g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.8% |
