Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

4

Lychee

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2240%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+448.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%

հավասար Մագնեզիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

7

Lychee

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+325%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~14µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	71.5mg	79%
Հագեցած ճարպ	12.79g	0.099g	58%
Ճարպեր	22.78g	0.44g	34%
Վիտամին A	241µg	0µg	27%
Խոլեստերին	74mg	0mg	25%
Սպիտակուցներ	9.15g	0.83g	17%
Ֆոսֆոր	138mg	31mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	0.12g	14%
Նատրիում	334mg	1mg	14%
Պղինձ	0.027mg	0.148mg	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Վիտամին B5	0.575mg		12%
Կալցիում	117mg	5mg	11%
Կալորիականություն	253kcal	66kcal	9%
Ցինկ	0.82mg	0.07mg	7%
Վիտամին B2	0.155mg	0.065mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.132g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Վիտամին B6	0.041mg	0.1mg	5%
Սելեն	3µg	0.6µg	4%
Ածխաջրեր	3.59g	16.53g	4%
Երկաթ	0.13mg	0.31mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.07mg	2%
Մանգան	0.011mg	0.055mg	2%
Վիտամին B3	0.21mg	0.603mg	2%
Վիտամին K	1.7µg	0.4µg	1%
Choline, total		7.1mg	1%
Վիտամին B1	0.022mg	0.011mg	1%
Կալիում	152mg	171mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	15.23g	N/A
Մագնեզիում	10mg	10mg	0%
Շաքար	3.19g	15.23g	N/A
Օսլա	0.5g		0%
Folate, total	14µg	14µg	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.359mg		0%
Իզոլեյցին	0.501mg		0%
Լեյցին	1.013mg		0%
Լիզին	0.875mg	0.041mg	0%
Մեթիոնին	0.294mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.448mg		0%
Վալին	0.609mg		0%
Հիստիդին	0.27mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Lychee

2

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1002.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5077.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+211.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+360.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Lychee

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4720%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+634.8%