Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

5

Անգլիական մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3145.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~133mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

5

Անգլիական մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+722.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+164.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.043mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.79g	0.259g	57%
Ճարպեր	22.78g	1.8g	32%
Վիտամին A	241µg	0µg	27%
Խոլեստերին	74mg	0mg	25%
Մանգան	0.011mg	0.357mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	0.302g	14%
Ածխաջրեր	3.59g	46g	14%
Վիտամին B1	0.022mg	0.181mg	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0.04µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Պղինձ	0.027mg	0.129mg	11%
Երկաթ	0.13mg	0.89mg	10%
Վիտամին B3	0.21mg	1.566mg	8%
Կալցիում	117mg	52mg	7%
Նատրիում	334mg	464mg	6%
Folate, total	14µg	37µg	6%
Սելեն	3µg		5%
Վիտամին B5	0.575mg	0.446mg	3%
Մագնեզիում	10mg	21mg	3%
Վիտամին E	0.4mg		3%
Սպիտակուցներ	9.15g	7.7g	3%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.888g	1%
Կալորիականություն	253kcal	235kcal	1%
Ֆոսֆոր	138mg	133mg	1%
Ցինկ	0.82mg	0.7mg	1%
Կալիում	152mg	131mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	43.3g	N/A
Շաքար	3.19g		N/A
Օսլա	0.5g		0%
Վիտամին B2	0.155mg	0.154mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.043mg	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.359mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.501mg	0.315mg	0%
Լեյցին	1.013mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.875mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.294mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.448mg	0.379mg	0%
Վալին	0.609mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.27mg	0.17mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.9%