Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Լորի ձու

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Լորի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
8
Լորի ձու
Լորի ձու
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +966.7%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Լորի ձու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 137% 10% 97% 12% 19% 41% 21% 5% 175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +966.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
3
:
8
Լորի ձու
Լորի ձու
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +426.7%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Լորի ձու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 22% 42% 0% 33% 183% 3% 106% 35% 50% 198% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +426.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
3
:
2
Լորի ձու
Լորի ձու
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Լորի ձու
13% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.41 գ
Ջուր: 74.35 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
1
:
2
Լորի ձու
Լորի ձու
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.5%
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Լորի ձու
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.324 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Լորի ձու
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Լորի ձու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 0.41g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 9.15g 13.05g Լորի ձու
Ճարպեր 22.78g 11.09g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 3.59g 0.41g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 253kcal 158kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 3.19g 0.4g Լորի ձու
Կալցիում 117mg 64mg Նյոշատել (պանիր)
Երկաթ 0.13mg 3.65mg Լորի ձու
Մագնեզիում 10mg 13mg Լորի ձու
Ֆոսֆոր 138mg 226mg Լորի ձու
Կալիում 152mg 132mg Նյոշատել (պանիր)
Նատրիում 334mg 141mg Լորի ձու
Ցինկ 0.82mg 1.47mg Լորի ձու
Պղինձ 0.027mg 0.062mg Լորի ձու
Մանգան 0.011mg 0.038mg Լորի ձու
Սելեն 3µg 32µg Լորի ձու
Վիտամին A 841IU 543IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 241µg 156µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 1.08mg Լորի ձու
Վիտամին D 55IU Լորի ձու
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg Լորի ձու
Վիտամին B1 0.022mg 0.13mg Լորի ձու
Վիտամին B2 0.155mg 0.79mg Լորի ձու
Վիտամին B3 0.21mg 0.15mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B5 0.575mg 1.761mg Լորի ձու
Վիտամին B6 0.041mg 0.15mg Լորի ձու
Folate, total 14µg 66µg Լորի ձու
Վիտամին B12 0.3µg 1.58µg Լորի ձու
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.209mg Լորի ձու
Տրեոնին 0.359mg 0.641mg Լորի ձու
Իզոլեյցին 0.501mg 0.816mg Լորի ձու
Լեյցին 1.013mg 1.146mg Լորի ձու
Լիզին 0.875mg 0.881mg Լորի ձու
Մեթիոնին 0.294mg 0.421mg Լորի ձու
Ֆենիլալանին 0.448mg 0.737mg Լորի ձու
Վալին 0.609mg 0.94mg Լորի ձու
Հիստիդին 0.27mg 0.315mg Լորի ձու
Խոլեստերին 74mg 844mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 12.79g 3.557g Լորի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 4.324g Նյոշատել (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 1.324g Լորի ձու
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Լորի ձու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Լորի ձու
Լորի ձու vs Հավկիթ
Հավկիթ
Լորի ձու
Լորի ձու vs Բադի ձու
Բադի ձու
Լորի ձու
Լորի ձու vs Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Նյոշատել (պանիր)
58%
Լորի ձու
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
53%
Լորի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 770mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Շաքար (difference - 2.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Նատրիում (difference - 193mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Լորի ձու
Լորի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Լորի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: