Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Կապույտ պանիր

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Կապույտ պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
8
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Կապույտ պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
9
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.2%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Կապույտ պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
3
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Կապույտ պանիր
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
1
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Կապույտ պանիր
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Կապույտ պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Կապույտ պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 2.34g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 9.15g 21.4g Կապույտ պանիր
Ճարպեր 22.78g 28.74g Կապույտ պանիր
Ածխաջրեր 3.59g 2.34g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 253kcal 353kcal Կապույտ պանիր
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 3.19g 0.5g Կապույտ պանիր
Կալցիում 117mg 528mg Կապույտ պանիր
Երկաթ 0.13mg 0.31mg Կապույտ պանիր
Մագնեզիում 10mg 23mg Կապույտ պանիր
Ֆոսֆոր 138mg 387mg Կապույտ պանիր
Կալիում 152mg 256mg Կապույտ պանիր
Նատրիում 334mg 1146mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 0.82mg 2.66mg Կապույտ պանիր
Պղինձ 0.027mg 0.04mg Կապույտ պանիր
Մանգան 0.011mg 0.009mg Նյոշատել (պանիր)
Սելեն 3µg 14.5µg Կապույտ պանիր
Վիտամին A 841IU 721IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 241µg 198µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 0.25mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին D 21IU Կապույտ պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Կապույտ պանիր
Վիտամին B1 0.022mg 0.029mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B2 0.155mg 0.382mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B3 0.21mg 1.016mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B5 0.575mg 1.729mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B6 0.041mg 0.166mg Կապույտ պանիր
Folate, total 14µg 36µg Կապույտ պանիր
Վիտամին B12 0.3µg 1.22µg Կապույտ պանիր
Վիտամին K 1.7µg 2.4µg Կապույտ պանիր
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.312mg Կապույտ պանիր
Տրեոնին 0.359mg 0.785mg Կապույտ պանիր
Իզոլեյցին 0.501mg 1.124mg Կապույտ պանիր
Լեյցին 1.013mg 1.919mg Կապույտ պանիր
Լիզին 0.875mg 1.852mg Կապույտ պանիր
Մեթիոնին 0.294mg 0.584mg Կապույտ պանիր
Ֆենիլալանին 0.448mg 1.087mg Կապույտ պանիր
Վալին 0.609mg 1.556mg Կապույտ պանիր
Հիստիդին 0.27mg 0.758mg Կապույտ պանիր
Խոլեստերին 74mg 75mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 12.79g 18.669g Նյոշատել (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 7.778g Կապույտ պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 0.8g Նյոշատել (պանիր)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Կապույտ պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Նյոշատել (պանիր)
42%
Կապույտ պանիր
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
69%
Կապույտ պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 812mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.879g)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Շաքար (difference - 2.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: