Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +383.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 117mg | 528mg | 41% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.22µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 387mg | 36% |
| Նատրիում | 334mg | 1146mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 18.669g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 21.4g | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 1.729mg | 23% |
| Սելեն | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Ցինկ | 0.82mg | 2.66mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.382mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.166mg | 10% |
| Ճարպեր | 22.78g | 28.74g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Folate, total | 14µg | 36µg | 6% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 353kcal | 5% |
| Վիտամին A | 241µg | 198µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 1.016mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 7.778g | 5% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 152mg | 256mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.31mg | 2% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 0.8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 2.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 2.34g | 0% |
| Խոլեստերին | 74mg | 75mg | 0% |
| Շաքար | 3.19g | 0.5g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 1.124mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 1.852mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 1.087mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.5% |
