Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

6

Մինեստրոնե

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+88.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1281.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

6

Մինեստրոնե

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+761.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.022mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

հավասար Folate, total ~15µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.79g	0.23g	57%
Ճարպեր	22.78g	1.04g	33%
Խոլեստերին	74mg	1mg	24%
Վիտամին A	241µg	49µg	21%
Ֆոսֆոր	138mg	23mg	16%
Սպիտակուցներ	9.15g	1.77g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	0.29g	14%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Կալորիականություն	253kcal	34kcal	11%
Վիտամին B2	0.155mg	0.018mg	11%
Կալցիում	117mg	14mg	10%
Վիտամին B5	0.575mg	0.14mg	9%
Մանգան	0.011mg	0.152mg	6%
Սելեն	3µg		5%
Ցինկ	0.82mg	0.31mg	5%
Պղինձ	0.027mg	0.051mg	3%
Նատրիում	334mg	254mg	3%
Վիտամին E	0.4mg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.46g	3%
Երկաթ	0.13mg	0.38mg	3%
Մագնեզիում	10mg	3mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.391mg	1%
Կալիում	152mg	130mg	1%
Ածխաջրեր	3.59g	4.66g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	4.26g	N/A
Շաքար	3.19g		N/A
Օսլա	0.5g		0%
Վիտամին B1	0.022mg	0.022mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.041mg	0%
Folate, total	14µg	15µg	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.359mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.501mg	0.054mg	0%
Լեյցին	1.013mg	0.098mg	0%
Լիզին	0.875mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.294mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.448mg	0.064mg	0%
Վալին	0.609mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.27mg	0.03mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+416.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2090.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1894.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+110.9%