Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

1

Պիմենտո պանիր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-63.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+424.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+263.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+439.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

հավասար Կալիում ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

4

Պիմենտո պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+70.6%

հավասար Վիտամին A ~244µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	138mg	744mg	87%
Կալցիում	117mg	614mg	50%
Հագեցած ճարպ	12.79g	19.663g	31%
Սպիտակուցներ	9.15g	22.13g	26%
Նատրիում	334mg	915mg	25%
Սելեն	3µg	14.5µg	21%
Ցինկ	0.82mg	2.98mg	20%
Վիտամին B12	0.3µg	0.7µg	17%
Վիտամին B2	0.155mg	0.354mg	15%
Ճարպեր	22.78g	31.2g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	8.937g	8%
Խոլեստերին	74mg	94mg	7%
Choline, total		34.7mg	6%
Կալորիականություն	253kcal	375kcal	6%
Երկաթ	0.13mg	0.42mg	4%
Մագնեզիում	10mg	22mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին D		22IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Folate, total	14µg	8µg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.071mg	2%
Վիտամին B5	0.575mg	0.485mg	2%
Պղինձ	0.027mg	0.033mg	1%
Ածխաջրեր	3.59g	1.73g	1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.078mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	2.9µg	1%
Վիտամին E	0.4mg	0.29mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	1.63g	N/A
Կալիում	152mg	162mg	0%
Շաքար	3.19g	0.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Օսլա	0.5g		0%
Վիտամին A	241µg	244µg	0%
Մանգան	0.011mg	0.016mg	0%
Վիտամին B1	0.022mg	0.027mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.988g	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	0.359mg	0.718mg	0%
Իզոլեյցին	0.501mg	1.023mg	0%
Լեյցին	1.013mg	1.956mg	0%
Լիզին	0.875mg	2.196mg	0%
Մեթիոնին	0.294mg	0.572mg	0%
Ֆենիլալանին	0.448mg	1.124mg	0%
Վալին	0.609mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.27mg	0.902mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Պիմենտո պանիր

3

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+61.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+327.7%