Համեմատել Նշով թխվածք և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

4

Լցոնված ձուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

4

Լցոնված ձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg

հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.099g	0.412g	89%
Վիտամին B12	0µg	0.84µg	35%
Ճարպեր	22.55g	1.73g	32%
Երկաթ	0.82mg	2.48mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	0g	20%
Կալորիականություն	460kcal	84kcal	19%
Ածխաջրեր	61.22g	7.41g	18%
Սպիտակուցներ	3.02g	9.07g	12%
Նատրիում	241mg	524mg	12%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Պղինձ	0.269mg	0.195mg	8%
Սելեն	6.8µg	10.5µg	7%
Մագնեզիում	29mg	9mg	5%
Վիտամին B3	0.22mg	1mg	5%
Վիտամին B5		0.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.285g	4%
Վիտամին B1	0.02mg	0.065mg	4%
Վիտամին A	0µg	27µg	3%
Մանգան		0.073mg	3%
Choline, total	9.1mg		2%
Կալցիում	5mg	23mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	0.824g	2%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Վիտամին K	1.1µg		1%
Վիտամին E	0.19mg		1%
Վիտամին B6	0.096mg	0.08mg	1%
Ցինկ	0.73mg	0.82mg	1%
Կալիում	123mg	91mg	1%
Ֆոսֆոր	68mg	73mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	7.41g	N/A
Շաքար	45.16g		N/A
Վիտամին B2	0.06mg	0.059mg	0%
Folate, total	3µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.488mg	0%
Իզոլեյցին		0.486mg	0%
Լեյցին		0.81mg	0%
Լիզին		0.842mg	0%
Մեթիոնին		0.255mg	0%
Ֆենիլալանին		0.493mg	0%
Վալին		0.548mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+726.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+200.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+598.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+184.2%