Համեմատել Նշով թխվածք և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

5

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+740.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+314.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+227.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

3

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.099g	0.216g	90%
Ճարպեր	22.55g	0.46g	34%
Ֆոսֆոր	68mg	282mg	31%
Սելեն	6.8µg	22.3µg	28%
Պղինձ	0.269mg	0.032mg	26%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	0.5g	18%
Կալորիականություն	460kcal	95kcal	18%
Ածխաջրեր	61.22g	15g	15%
Նատրիում	241mg	529mg	13%
Սպիտակուցներ	3.02g	7.62g	9%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Երկաթ	0.82mg	0.39mg	5%
Ցինկ	0.73mg	0.33mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.143g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	0.275g	3%
Վիտամին B3	0.22mg	0.62mg	3%
Վիտամին B6	0.096mg	0.13mg	3%
Մագնեզիում	29mg	43mg	3%
Վիտամին B2	0.06mg	0.08mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.03mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Կալիում	123mg	90mg	1%
Վիտամին K	1.1µg	0.4µg	1%
Folate, total	3µg	0µg	1%
Choline, total	9.1mg	13mg	1%
Կալցիում	5mg	13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	14.5g	N/A
Շաքար	45.16g	6.25g	N/A
Վիտամին E	0.19mg	0.17mg	0%
Մանգան		0.011mg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին		0.285mg	0%
Իզոլեյցին		0.23mg	0%
Լեյցին		0.607mg	0%
Լիզին		0.707mg	0%
Մեթիոնին		0.261mg	0%
Ֆենիլալանին		0.26mg	0%
Վալին		0.286mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4802.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+308.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+549.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+466.4%