Համեմատել Նշով թխվածք և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

2

Ձկնկիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+657.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+660.3%

հավասար Երկաթ ~0.77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

3

Ձկնկիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1481.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+896.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2966.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	11.54µg	481%
Խոլեստերին	0mg	479mg	160%
Հագեցած ճարպ	20.099g	1.866g	83%
Սելեն	6.8µg	51.7µg	82%
Վիտամին B2	0.06mg	0.949mg	68%
Ֆոսֆոր	68mg	515mg	64%
Սպիտակուցներ	3.02g	28.62g	51%
Վիտամին B5		1.154mg	23%
Ճարպեր	22.55g	8.23g	22%
Folate, total	3µg	92µg	22%
Վիտամին B1	0.02mg	0.277mg	21%
Ածխաջրեր	61.22g	1.92g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	0g	20%
Վիտամին C	0mg	16.4mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	3.404g	17%
Պղինձ	0.269mg	0.128mg	16%
Կալորիականություն	460kcal	204kcal	13%
Վիտամին B3	0.22mg	2.192mg	12%
Վիտամին A	0µg	91µg	10%
Վիտամին B6	0.096mg	0.185mg	7%
Նատրիում	241mg	117mg	5%
Ցինկ	0.73mg	1.28mg	5%
Կալիում	123mg	283mg	5%
Կալցիում	5mg	28mg	2%
Choline, total	9.1mg		2%
Վիտամին E	0.19mg		1%
Մագնեզիում	29mg	26mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	2.129g	1%
Վիտամին K	1.1µg		1%
Երկաթ	0.82mg	0.77mg	1%
Մանգան		0.013mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	1.92g	N/A
Շաքար	45.16g		N/A
Տրիպտոֆան		0.375mg	0%
Տրեոնին		1.305mg	0%
Իզոլեյցին		1.465mg	0%
Լեյցին		2.509mg	0%
Լիզին		2.179mg	0%
Մեթիոնին		0.71mg	0%
Ֆենիլալանին		1.401mg	0%
Վալին		1.676mg	0%
Հիստիդին		0.778mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	1.26g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	1.747g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.105g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+174%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3088.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+847.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Ձկնկիթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+320.2%